2008年05月24日

メタボリック予防策のまとめ

メタボリックシンドロームについて、いろいろ私なりに調べてみました
その結果、メタボリックシンドロームには予防が一番大切!

まず、たばこを吸ったことのある人・もちろん現在吸っている人!
両親がメタボリック系の病気にかかっていた人!
この二つの要素を持っている方は・・・もしくは、どちらかの方は
ただちに会社を休んでメタボリック検査に医療機関に行く。
そして、生活改善計画を立てる。

1、段階を踏まえた生活改善をする。
急に生活改善は難しい・・・ですから目標値とプロセスを設定する。
2、食事は、朝食を中心に夕食は、少なめに・・・!
3、生活改善においてストレスが溜まらないようにする。
4、新しい靴を履くときは1時間以内に・・・靴ずれを作らない!
5、靴下をはく
6、犬の散歩でもいいから歩く
7、急激な激しい運動は避ける。

以上がメタボリックシンドローム予防とその対策の講演からまとめたものです。

糖尿病と共に歩む会〜サラサラ・ブラッド〜

メタボリックシンドローム症候群 メタボリックと成人病 血液サラサラコム
posted by BIGPATman3439 at 09:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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